¿Qué incluye?
2 semanas completas (foco en glúteos + tren superior + abdomen) REPETIBLES hasta 12 semanas. Así de simple: 5 rutinas por semana, las repetís hasta llegar a las 12 semanas. Resultados visibles desde la primera semana.
Los ejercicios más eficientes, nada de relleno: Solo los que realmente funcionan, los que tienen evidencia y activación garantizada. Nada de perder tiempo.
Tres niveles para que nunca te estanques: Inicial, intermedio y avanzado. Cada ejercicio viene con series y repeticiones adaptadas a tu nivel. Arrancás donde puedas, crecés sin quedarte estancada.
Formato súper práctico: Vas a recibir una planilla organizada (día por día, semana por semana) + videos demostrativos grabados por mí mostrando cómo se hace CADA ejercicio. No es una CLASE en tiempo real, es material para que lo hagas cuando vos quieras, las veces que quieras.
Con o sin elementos: Todo está pensado para que puedas hacerlo en casa, con lo que tengas o en el GYM sumando peso. Y dentro del bonus te explico CÓMO llegar al fallo en cada caso (con peso o sin peso) para que logres cambios reales.
DOS Grillas de alimentación para 14 días para VOLUMEN y otra para PERDER GRASA con desayuno, almuerzo, merienda y cena. Completa, pensada, lista para usar. Y sí, es repetible: 14 días que podés rotar una y otra vez.
Opciones de reemplazos para que puedas cambiar ingredientes según lo que tengas en casa o lo que te guste. Nada de "no tengo esto, no puedo".
Ideas extras de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas para que tengas más variedad cuando quieras salir de lo planeado.
Guía Informativa: Qué aporta cada macronutriente, cómo armar un plato equilibrado, y toda la info para que aprendas a comer de verdad (no solo a copiar por copiar).
+50 Recetas saludables, ricas y fáciles (no hace falta ser chef, si podés hervir agua, podés con esto).
Lista de supermercado basada en la grilla. Vas, comprás lo que dice, volvés y tenés todo para 14 días. Fin del "¿qué compro?".
Guía para crear hábitos duraderos: Cómo hacer que esto no sea un "esfuerzo de 4 semanas" y se convierta en parte de tu vida. Para que el cambio sea PARA SIEMPRE.
Guía de suplementos sin vueltas: Aprendé de una vez qué sirve y qué no. Creatina, proteína, colágeno, omega 3 y más. Qué tomar, cuándo y para qué. Info basada en ciencia, no en marketing.
Ciencia del músculo + cintura de avispa: Entendé cómo crece el músculo de verdad y por qué entrenar tren superior hace que tu cintura se vea más chica. Descubrí por qué no necesitas pesas enormes para crecer.
Lo que dicen nuestras alumnas
Resultados reales de mujeres reales
Daiana K. Verificada
★★★★★
Hice muchos entrenamientos pero ninguno me permitió lograr el efecto "reloj de arena" y menos desde casa. Mi cintura bajó 6 cm y los jeans me aprietan en la cola!!! Gracias Belu, sos única 💖💖
Antonela V.
★★★★★
Los gluteos que logré y lo tonificado que tengo el cuerpo por este plan no lo puedo creeerrrr!! Te mereces el cielo belu jajjaja! Muy bueno. La alimentacion, el entrenamiento, todo! Muy genia la nutri que hizo la alimentacion, un millon de opciones ❤️❤️
Jimena C. Verificada
★★★★★
Soy de las que abandonaba a la semana. Con este plan no me aburrí nunca: ejercicios variados, niveles, videos clarísimos. Hoy mi orgullo es mi 🍑🍑🍑 y que nadie crea que entreno en el living... mis amigas en shock ajjaajaj! Vale cada peso, debería estar el triple. 💪
Ornella F.
★★★★★
Nunca pensé que con una silla y una botella de agua iba a tener este cambio. Las rutinas son cortas, las hago antes de laburar, ya llevo 4 semanas viendo cómo tonifico todo el cuerpo. Los gluteos ya los siento mucho mas firmes y eliminé grasa! Impresionante. 🔥🍑
Melina P. Verificada
★★★★★
Lo mejor que compré en el año. La grilla de alimentación es un golazo, no tengo que pensar nada. Voy al super con la lista y listo.
Valentina R.
★★★★★
Arranqué sin poder hacer ni una sentadilla bien y ahora estoy en nivel intermedio. Los videos demostrativos son clave, te explica TODO. Mi novio no puede creer el cambio jajaja 😍
Candela M. Verificada
★★★★★
Soy mamá de 2, no tengo tiempo de ir al gym. Hago las rutinas en 30 minutos mientras los nenes duermen la siesta y en 6 semanas ya se nota todo. La cola, los brazos, la cintura. INCREÍBLE. Las recetas también son muy fáciles y ricas, mis hijos comen lo mismo que yo. Belu sos una genia total ❤️
Agustina L.
★★★★★
Bajé 4 kilos de grasa y subí cola. Simple. Funciona.
Rocío S.
★★★★★
Compré mil guías online y siempre las dejaba. Esta es diferente porque está todo organizado: qué hacer, qué comer, qué comprar. No tenés que pensar, solo seguir el plan. En 3 semanas la ropa me queda diferente, sobre todo los jeans 💖
Florencia G. Verificada
★★★★★
La guía de suplementos vale oro. Por fin entendí qué tomar y qué no. Me estaba gastando plata en cosas que no servían!
Luciana D.
★★★★★
Tengo 42 años y pensaba que ya era tarde para mí. Empecé en nivel inicial y en 8 semanas pasé a intermedio. Mi espalda no me duele más, la postura mejoró un montón, y los gluteos están como nunca. Mi marido me dice que estoy más linda que a los 25 jajajaj 😂💪 Lo recomiendo a cualquier edad, de verdad.
Camila T. Verificada
★★★★★
Las recetas son buenísimas. Mi favorita es el bowl de chocolate con banana, no puedo creer que sea saludable jaja. Cocino para toda la familia y todos comen felices.
Sol B.
★★★★★
🔥🔥🔥 RESULTADOS REALES. No es humo. Punto.
Milagros A.
★★★★★
Soy nutricionista y lo compré por curiosidad. La parte de alimentación está muy bien armada, con criterio real y basado en ciencia. Los reemplazos son inteligentes y las porciones tienen sentido. El entrenamiento también me sorprendió, los ejercicios están bien elegidos y la progresión está pensada. Lo recomiendo como profesional y como alumna. 💙
Preguntas frecuentes
¡Sí, 100%! El plan tiene tres niveles: inicial, intermedio y avanzado. Arrancás desde donde estés. No necesitás experiencia previa, cada ejercicio tiene video demostrativo para que lo hagas bien desde el día 1.
No. Todo está diseñado para hacerlo desde tu casa con lo que tengas: una silla, una botella de agua, tu propio cuerpo. Si vas al gym, también hay opciones para sumar peso. Pero no es obligatorio.
Entre 25 y 40 minutos dependiendo del nivel y el día. Son 5 rutinas por semana. Nada de clases de 1 hora que no podés sostener. Cortas, efectivas y al punto.
Sí. Incluye dos grillas de alimentación: una para volumen (ganar músculo) y otra para déficit calórico (perder grasa). Vos elegís la que necesitás según tu objetivo actual. Ambas tienen 14 días con desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Si seguís el plan al pie de la letra (entrenamiento + alimentación), vas a notar cambios desde la primera semana. Resultados visibles importantes entre la semana 3 y 4. En 8-12 semanas la transformación es completa.
Para nada. Si podés hervir agua, podés con esto. Son +50 recetas simples, ricas y con ingredientes que conseguís en cualquier supermercado. Además tenés opciones de reemplazos por si no tenés algún ingrediente.
Sí. Comprás una vez y el material es tuyo para siempre. Lo descargás, lo repetís las veces que quieras. Sin suscripciones, sin pagos mensuales, sin letra chica.
¡Totalmente! Tenemos alumnas de todas las edades. El nivel inicial está pensado justamente para arrancar de cero, sin impacto y cuidando las articulaciones. Muchas alumnas de 40+ reportan los mejores resultados de su vida.
Recibís planillas organizadas (día por día, semana por semana) + videos demostrativos de cada ejercicio + las guías de alimentación y bonus en PDF. Todo digital, lo tenés en tu celular o compu al instante.
Si estás embarazada o en postparto reciente, te recomendamos consultar con tu médico antes de arrancar. El plan no está diseñado específicamente para esa etapa, pero muchas mamás lo retoman después del alta médica con excelentes resultados.
Al instante. Apenas confirmás el pago, recibís un mail con el acceso a todo el material. Lo podés descargar y empezar hoy mismo. Si no te llega, revisá spam o escribinos y te lo reenviamos al toque.
Sí, 7 días de garantía. Si por cualquier motivo sentís que no es para vos, te devolvemos el 100% de tu dinero. Sin preguntas, sin vueltas. Pero con +7.200 alumnas satisfechas, estamos bastante seguras de que te va a encantar.